去看书>自律就变帅！高冷校花绷不住了！ > 第376章 两百米测试（第2页）
第376章 两百米测试（第2页）
“那先不急着测。”
“200米和100米最大的区别之一，就是前半程弯道。”
“你直道能力已经不用说了，现在主要看两个东西。”
“第一，弯道技术。”
“第二，跑到后半程以后，你的速度保持能力。”
陈知远点头。
“嗯。”
接下来几分钟。
教练把弯道跑最核心的技术细节从头讲了一遍。
身体内倾，两侧摆臂差异，脚掌落点，髋部控制。
弯道加速过程中如何维持身体稳定。
以及进入直道以前，怎样逐渐完成重心转换。
没有讲得特别复杂，因为这些东西说到底，最终都必须落实到身体上。
正常运动员第一次接触的时候，听懂是一回事，真正跑出来，又是另一回事。
所以教练讲完以后，直接说道：
“你先跑一遍，不要追求速度，我看看动作，再慢慢调。”
“好。”
……
陈知远走向弯道起点，稍微活动了一下，随后开始。
第一步，第二步，速度逐渐起来。
跑道边，教练原本还低着头准备记录，可十几米以后，笔停了。
三十米，身体内倾自然，挑不出毛病。
进入弯道中段以后，左右摆臂、步幅、落点，都已经开始根据曲率自然调整。
没有任何第一次跑弯道的人常见的不协调。
五十米，六十米，然后出弯，身体重心一点点回正。
整个过程丝滑流畅，甚至可以说的上是赏心悦目。
“……”
跑道边没人说话。
陈知远又往前跑了一段，才慢慢停下来，随后转身走回来。
“怎么样？”
