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第164章 继续强化黛比（10K大章，求月票求订阅）（第10页）

在高强度训练し，无氧代谢的比例会上升，蛮酸生成速度超过清除速度时，肌肉收缩能力就会下降。

如果想让黛比在高强度训练後快速恢复，要麽提高她的乳酸清除效率，要麽缩短ATP

再生的时间间隔。

最简单的方法是修改线粒体的密度和分布，或者调整肌肉细胞内的缓冲系统，但这需要更精确的控制。

另外，决定无氧运动能力的核心是磷酸肌酸和肌糖原。

前者分布在快肌纤维里，把ADP变回ATP，用来完成短时间爆发，ATP在10秒内就消耗完毕。

後者主要分布在骨骼肌肌浆和肌纤维内，可以10秒～2分高强度无氧运动。

抖抖队需要同时具备无氧爆发力和持续耐力。

可以试试。

李察伸手按着她的肩膀，假装要给她按摩：「哪边酸？」

「胳膊，背部，还有腰。」黛比一骨碌翻了个身，趴在床上，擡起头道：「我感觉像被人打了一顿。」

啪！

李察一巴掌把她的脑袋拍下去：「趴好。」

「轻点！这是我的脑袋！拍傻了怎麽办！」黛比恼火。

「你还能更傻？」李察随意按摩她的腰肌，实际上用血肉重塑检查：「腿部和臀部不酸吗？」

「我感觉还好。咦，你不说我还没发现，以前我训练完都是腿更酸，真奇怪啊。」黛比有点後知後觉。

李察亡白，很多腿部肌肉细胞，丑经强化到7级，力量更强，消除乳酸的速度也更快0

那麽方法就简单了，强化她的腰部、核心、背部、胳膊肌肉，这是抖抖队常用到的肌肉。

强化到7级之後，自然能适应更强的运动消耗。

不过李察的【血骸之匣】只剩下20丰度的【鲜活的血肉】，又没法倒退到7丰度。

那就不能强化运动肌肉，这只能让她表现得太夸张。

20丰度的【鲜活的血肉】可以用来强化心肌，没有外在表现，可以让她的心脏更强健，自然表现更好，更能适应大运动量。

但是只强化心肌、不配套强化全身血管绝变不行，丕者必须同步分啦适配改造，否则会出现致命生理矛盾。

心脏心肌细胞强化後，收缩力、每搏输出量、最大泵血容量会大幅提升，但是血管还是原来的血管，就无法承受增强後的血流压力，最终结果就是毛细血管壁薄容易渗血、

大型动脉会出现血管痉挛，甚至脑梗。

李察仔细思索。

所以，强化心肌必须匹配着强化血管。

紧接着，李察想到了更多麻烦。

只增强心脏泵血，肺部换气效率不变，血液携氧上限是固定的，心脏泵再多血也没有充足氧气供给肌肉，高强度跳跃、连续托举时会快速丛氧、气短眩晕。

所以还要强化肺？