去看书>自律就变帅！高冷校花绷不住了！ > 第377章 四百米测试（第4页）
第377章 四百米测试（第4页）
“最好是。”
“……”
陈知远有些无语，“我看起来这么不靠谱？”
旁边几个人互相看了一眼，没人回答。
最终，400米第一次正式专项测试，被定在了五月十日，一周后。
……
这七天里，训练内容也开始发生变化。
但和以前完全不同，没人再抱着“教陈知远慢慢学”的想法。
因为200米已经证明，技术这种东西，对现在的陈知远来说，只需要告诉他规则，一遍，就够了。
……
五月十日，上午九点半，同一个训练基地。
这一次，跑道边的人比上次更多。
甚至连负责中长距离和400米项目的教练都来了几个。
因为200米19秒04以后，所有人都想亲眼看看。
如果把距离再翻一倍……会怎么样。
……
正式测试以前，400米教练只做了一件事。
讲配速。
不是因为陈知远不会跑。
而是400米最忌讳的，就是把它当成“连续跑四个100米”。
前程太猛，后面必炸。
所以教练说得非常认真。
“前100米不能像你跑百米一样狠狠干。”
“第二个100米进入节奏，200到300控制，最后100再顶。”
陈知远听完，点头，“懂了。”
教练看着他，“真懂？”
“嗯。”
“复述一下。”
“……”
陈知远有点无语，但还是把整个节奏重新说了一遍。
没有错，一个点都没错。
