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第156章 三周盲落（11K大章，求月票求订阅）（第3页）

第一组基础动作，黛比跃起的时候，她觉得自己控制得还算不错，然而她的身体还是比预期的轨迹高了一截，落地时偏移了大概十五厘米，虽然不是大失误，但是有人一直盯着她。

米兰达嘲笑了一声：「看，她又飞了。」

玛德琳小声道：「现在高中啦啦队水平真烂！就这种水平都能当队长。」

你们这些笨蛋，根本不知道圣母妈妈有多爱我！黛比瞥了她们一眼，一点也不生气，反而觉得越发兴奋。

她拍了拍膝盖重新站到起跑线，她感觉自己今天的力量比昨天更大，但仍然不太可控，像一根新换了弦的弓，拉弓的方式还是旧的。

第三次起跳，她还是跳得太高，落下来的时候单膝跪了一下，但没摔。

这一次连安德烈都放下记录板了。

他没有立刻说话，黛比爬起来的时候，看到他正在盯着她的脚踝看：「黛比，你跳得比前两天高，我确定，至少多跳了10—15公分。」

黛比点了点头：「嗯，我也觉得跳得越来越高了。」

可是为什麽？安德烈琢磨了一会：「也许你在身体发育期，力量和身高都在增长，但是增长得太快，你还不适应自己的身体————接下来你别练特技了，没有意义。先去做基础训练。等适应了身体的变化再做高级动作。」

这种情况在NBA很常见，一些新人进入联盟就开始增重，结果增重过快影响了手感，命中率反而变差了，他们需要一段时间的适应。

安德烈打算让黛比适应两三天，再做高级动作。

啦啦队员的运动天赋都不错，她们的协调性和控制身体做复杂动作的能力，在职业运动员里也是顶级的，只比体操运动员差一些。

「好的。」黛比也觉得自己需要适应身体了。

圣母真厉害！

连续帮我提高两天了！

「黛比，你适应之後，应该就够正式队的标准了。」安德烈说：「到时候我跟教练说说，他会同意你跟大家合练的。

「OK！"

力量其实是一种很重要的天赋，尤其是在不增加体重的情况下，力量很难变化。

黛比开始进行基础训练。

从最简单的开始，直立跳跃，双脚起跳、双脚落地，膝盖微弯，不转体，不翻腾。

这是所有啦啦队员初学的基础动作，也是最简单的动作，用来感知身体的变化。

反覆做，就能快速适应身体的变化。

黛比倒也听话，她知道自己需要适应现在的身体。

她站在垫子上反覆起跳、落地，一次接一次调整感受，从发力过猛到慢慢压住力量，感觉自己的身体在一点点接纳这些变化。

她跳得越来越自如，就像重新认识自己的腿，这种感觉很有趣，黛比越做越兴奋。

场地另一侧，玛德琳快笑喷了：「看，连续失败之後，只敢做基础动作了。哈哈哈！」

米兰达不屑地撇了撇嘴，这种人也配抢自己的C位？

「胆小鬼，这种人如果上了超级碗，估计腿都会发抖！」

过了一会，到了休息时间。